Врач назвала самый худший вариант школьного перекуса

В первую очередь стоит избегать продуктов, которые быстро портятся при комнатной температуре. Например, малосольная рыба, вареная колбаса, ветчина. Для бутербродов лучше использовать твердые сорта сыров или мясо после термической обработки (к примеру, запеченное и порезанное на небольшие кусочки). Ребенку нужно объяснить, что такие продукты лучше съесть как можно скорее.

Из перекуса стоит исключить и глазированные сырки. Они тоже недолго хранятся при комнатной температуре. Кроме того, сахара в них намного меньше, чем животного жира. А значит, сырки вызовут тяжесть в желудке и негативно скажутся на концентрации внимания.